Akkor miért a bal oldal? Bontsuk le a dolgot:
- Szív A szív enyhén baloldali szerv. A bal oldalon alvás lehetővé teszi, hogy a szív hatékonyabban pumpálja a vért, működtesse a szívizomzatot. Ez különösen előnyös lehet a szívbetegek számára.
- Emésztés A gyomor és a belek a test bal oldalán vannak. A bal oldalon való alvás segíthet a gravitációnak abban, hogy a táplálék és a salakanyag zökkenőmentesebben haladjon át az emésztőrendszeren, csökkentve ezzel a gyomorégés, a savas reflux és a székrekedés kockázatát.
- Nyirokrendszer A nyirokrendszerednek, amely a hulladékok és méreganyagok kiszűréséért felelős, jót tesz, ha a bal oldalon alszol. A legnagyobb nyirokér, a mellkasi csatorna a bal kulcscsont alatti vénába folyik le. A bal oldali fekvés segíthet ennek az érnek, hogy könnyebben-hatékonyabban végezze a munkáját, és ezzel erősítse az immunrendszert.
- Terhesség A terhes nők esetében a bal oldalon való alvás javíthatja a méhlepény és a baba vérellátását. Segíthet a májra nehezedő nyomás enyhítésében és a lábak duzzanatának csökkentésében is.
De van egyéb is!
- Horkolás Egyes tanulmányok szerint a bal oldalon alvás csökkentheti a horkolást, mivel nyitva tartja a légutakat.
- Álomfelidézés Bár ez inkább anekdotikus, sokan számolnak be arról, hogy élénkebben emlékeznek az álmaikra, ha a bal oldalukon alszanak.
Aludjunk tehát a bal Lehet, hogy a pihentető alvás teljesen új világát fedezheti fel. És ki tudja, talán még az őrült álmaidra is elkezdesz emlékezni.
Forrás: Quora
A szerkesztő megjegyzése
Más vélemény: bizonyos kutatások szerint, ha a bal oldalunkon alszunk, az megváltoztathatja a szív elektromos aktivitását és növelheti a nyomást a szíven. Ami biztos: A hátonfekve, arccal felfelé alvás enyhítheti a hátfájást, de súlyosbíthatja az alvási apnoe tüneteit, míg az oldalt fekvés kedvező lehet az alvási apnoe szempontjából, de gerincfájdalmat okozhat.
A jobb oldalon való alvás esetén viszont kevesebb változást tapasztaltak a kutatók az EKG-aktivitásban. A jobb oldalon való alvást biztonságosnak tartják, és nincs bizonyíték arra, hogy növelné a szívelégtelenség kockázatát. A terhes nők esetében ugyanakkor javasolt lehet a bal oldalon való alvás, mivel ez javíthatja a magzat vérellátását anélkül, hogy nyomást gyakorolna a nagy vénákra.
A legjobb alvási pozíció meghatározása még mindig nem egyértelmű a kutatások szerint, de úgy tűnik, hogy a minőségi alvás fontosabb lehet mint maga az alvási pozíció. A rossz minőségű vagy rövid időtartamú alvás összefüggést mutatott a szívbetegség kockázatának növekedésével. Diagnosztizált szívelégtelenség esetén érdemes megbeszélni a kezelőorvossal a kerülendő testhelyzeteket alvás közben.
