Házi praktikák tucatjait ismerjünk a köhögés csillapítására. Köztudott például, hogy segíthet a bőséges folyadékfogyasztás, a párásítás, a sósvizes gargalizálás, a probiotikumok fokozott fogyasztása azimmunrendszererősítése végett, valamint egy-egy bögre mézes tea elszürcsölgetése is. Ezeken túl azonban van még néhány „csodaszer”, amelyeket érdemes rendszeresen alkalmazni makacs köhögés esetén.
Gyömbér és fehérmályva gyökér
A gyömbér remek gyulladáscsökkentő, emellett hatékonyan enyhítheti a hányingert és a fájdalmat. Száraz- és asztmás köhögés esetén is segíthet. Érdemes kipróbálni a fehérmályva gyökeret is, amely méregtelenítésre, megfázásos tünetek kezelésére és gyulladáscsökkentésre is kiváló. Köhögés és torokfájás ellen azért hatékony, mert növényi nyálkaanyaggal, egyfajta védőréteggel vonja be a torkunkat, ezáltal csökkenti az irritációt. Ez a gyógynövény szárítva, valamint tea és szirup formájában is fogyasztható. Az utóbbit illetően egy kutatás kimutatta, hogy azok az alanyok, akik 12 napon át egy olyan szirupot fogyasztottak, amely fehérmályva gyökeret, borostyánt és kakukkfüvet is tartalmazott, sokkal jobban érezték magukat és a köhögésük is elmúlt.
Ananász, N-acetil-L-cisztein
Az ananászban található bromelain nevű enzim is megkönnyebbülést, illetve a gyógyulást hozhat. Ez az enzim ugyanis gyulladáscsökkentő és nyákoldó hatású. Hozzájuthatunk ananászfogyasztással, a gyümölcs levének kortyolgatásával, vagy akár étrendkiegészítő kapszula formájában is. Az N-acetil-L-cisztein (NAC) szintén segíthet a lerakódott váladék feloldásában. Ebből 600 milligramm a napi ajánlott adag felnőtteknek. Betegség esetén a dózis megduplázható, de így már jelentkezhet mellékhatásként magaslázvagy nehézlégzés is.
A köhögésre szükségünk van
A köhögés természetes reflex: segítségével tudunk a légutakba kerülő, nem kívánt anyagoktól megszabadulni. Hurutos köhögés esetén ez az anyag a hörgők által termelt váladék, amelyben a gyulladást okozó baktériumok és vírusok, egyéb szennyeződések is megtalálhatóak. Légúti betegség esetén azért is termelődik több váladék, hogy védelmet nyújtson a gyulladás miatt sérülékenyebb nyálkahártya számára. A hurutos köhögés tehát a gyógyulási folyamat része, ám érthető okokból szeretnénk, ha ez minél kevesebb kellemetlenséggel járna.
Hurutos köhögés esetén sokaknak beválik a gőzölés, illetve az, ha forróvizes fürdőt vesznek, és közben hagyják a fürdőszobát megtelni gőzzel. Utána ajánlott egy pohár langyos vizet elkortyolni, hogy testünk lehűljön, illetve, hogy ne szárítsuk ki túlzottan a szervezetünket.
Kutyaharapást szőrével, avagy mire jó a köptető?
A köptető szó hallatán jogosan merül fel bennünk, hogy miért is kellene szednünk, ha már így is a fokozott váladék felköhögése a problémánk. A válasz egyszerű: a köptető (más néven hurutoldó) nem a köhögési ingert fokozza, vagyis nem gyakoribb köhögésre ingerel, hanem a letapadt, esetenként sűrű váladékot hígítja, így segíti, hogy minél előbb és minél könnyebben megszabaduljunk tőle.
Kell-e szedni köhögéscsillapítót?
Hurutoldót és köhögéscsillapítót soha nem szabad egy időn belül bevenni, hiszen a felhígított váladék távozását gátoljuk ezzel. Hurutos köhögés esetén is szükség lehet azonban a köhögés csillapítására, hiszen éjszaka például szeretnénk nyugodtan aludni. Ilyenkor délután vegyük be az utolsó adag hurutoldót, majd lefekvés előtt fél-egy órával a köhögéscsillapítót.
Tea, illóolaj és páratartalom
A hurutoldó szedésénél nagyon fontos a bőséges folyadékfogyasztás, erre minden esetben figyelmeztet a készítmények betegtájékoztatója is. Hatásukat csak így tudják megfelelően kifejteni, ezért igyunk sokat: teát, vizet, fogyasszunk leveseket, gyümölcslevet, ami ezek közül jól esik. A gyógyteák közül a hagymatea vagy kakukkfűtea ajánlható köhögési ingert csökkentő mézzel édesítve. Az inhalálás, a párás levegő belélegzése is nyákoldó hatású. Erre a célra használjunk inkább fiziológiás sóoldatot párologtató készüléket. A házilag készített gyógynövényes-illóolajos forrázat veszélye, hogy a forró gőz belélegzése irritálja a nyálkahártyát és forrázásos baleset is előfordulhat. Asztmásoknak, krupposoknak kifejezetten árt a meleg pára.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Ha egyéb tünet – két-három napnál tovább tartó láz, rossz közérzet, levertség, izom- vagy ízületi fájdalom, torok- fülfájás – is jelentkezik, akkor javasolt szakembert felkeresni. Mindenképp szükséges, ha a hurutos köhögés fokozódik, nehézlégzés, fulladásérzés, mellkasi fájdalom is társul hozzá, vagy a köpet színe megváltozik (véres vagy sárgás-zöldes árnyalatú lesz).
Fontos! Ha a betegség megszűnt, a köptető szedése már felesleges, sőt: csak még tovább fenntartja a köhögéses panaszt.
Forrás: HáziPatika és az általa megkérdezett kiváló orvosok
