A demencia nem egyik napról a másikra jelenik meg, hanem alattomosan érkezik.
Még mielőtt a tipikus memóriaromlás és a személyiségváltozások bekövetkeznének, öt tünet már előre jelezheti a betegséget. Ha ezeket időben felismerjük, akkor megelőző intézkedéseket tehetünk, és segíthetünk az érintett családtagon vagy saját magunkon, hogy a szellemi leépülést távol tartsuk.
A közelgő demencia tünetei
A demencia a kognitív képességek folyamatos elvesztését jelenti a károsodott agysejtek következtében. Tüneteihez elsősorban a memóriavesztés, személyiségváltozások és a szociális környezettel való problémák tartoznak. A demencia fő oka rendszerint az Alzheimer-kór, de a Parkinson-kór, az agyvérzés, a drogfogyasztás, a súlyos fejsérülések és más egészségügyi panaszok is okozhatnak demenciát, vagy hozzájárulhatnak annak kialakulásához. Ha a demencia legelső jeléről van szó, az ember először a feledékenységre gondol. Vannak azonban sokkal finomabb jelek is, amelyek egy közelgő leépülésre utalhatnak. Aki ezeket nem ismeri, értékes időt veszít, amit arra használhatna fel, hogy a demencia rizikóját drasztikusan lecsökkentse. A következőkben bemutatjuk a demencia öt jelét, amelyek jóval a nyilvánvaló tünetek előtt felbukkanhatnak. Ezek mindegyike fontos jelzés, melyet nem szabad figyelmen kívül hagyni!
1. Rágási problémák
Egy tanulmány szerint az alma evésének módja megmutatja valakiről, hogy a jövőben fokozott kockázata van-e demenciában megbetegedni vagy sem. A vizsgálatot 77 éven felüliekkel végezték, és azt állapították meg, hogy akiknek nehezére esett az alma elrágása, azok szignifikánsan magasabb rizikót mutattak fel a demenciára, mint azok, akik erőteljesen bele tudtak harapni. Ebben a korosztályban már gyakoriak a fogproblémák, pedig ezeket meg kell akadályoznunk, ha a demenciát fel akarjuk tartóztatni. Amint ugyanis kevesebbet rágunk, a vér áramlása is csökken az agy felé, ami aztán növeli a szellemi leépülés valószínűségét. Tehát szüntessük meg a fogászati problémákat, és mindig erőteljesen harapjunk.
2. Lassúbb járás
A járás módja szintén a kezdődő demencia jele lehet. Már régóta tudjuk, hogy a lassú járás szoros összefüggésben áll a szívinfarktusban történő elhalálozás magasabb rizikójával. Kiderült azonban az is, hogy a lassú járás a demenciával is összefüggésbe hozható. Érdemes tehát megszaporázni lépteinket.
3. Kedvezőtlen alvás-ébrenlét ritmus
Az alvás-ébrenlét ritmusa is hozzájárulhat a szellemi hanyatláshoz. Ezzel kapcsolatban megállapították, hogy aki reggel nem túl aktív, hanem inkább hosszan alszik, az akár 80 százalékkal is megnövelheti a demencia esélyét azokhoz képest, akik korán felkelnek, és rögtön testmozgással kezdik a napot, még ha az csak egy kis séta is. A recept tehát: időben lefeküdni, reggel korán kibújni a takaró alól, és irány a park, az edzőterem vagy az otthoni szobabicikli.
4. Túlsúly
A túlsúly közismerten összefüggésbe hozható a szív- és érrendszeri betegségekkel, a 2-es típusú cukorbetegséggel és az artritisszel. Egy neurológiai tanulmány alátámasztotta a túlsúly és a demencia rizikója közötti kapcsolatot is. Okosan tesszük tehát, ha minél előbb leépítjük a meglévő túlsúlyt, és tartjuk az egészséges ideális testsúlyt.
5. Depresszió
Még a kedélyállapotunknak is közvetlen hatása lehet agyunk egészségére. Kétszer akkora a demencia rizikója azoknál, akik előrehaladott korban depresszióban szenvednek. Ha már fiatalabb korban előfordul a depresszió, megháromszorozódik a demencia esélye. Ha tehát egy családtagunk idősebb korban depresszívnek tűnik, ne vegyük ezt félvállról, hanem kövessünk el mindent, hogy felvidítsuk. Gondoljunk arra, hogy az egészséges életmóddal és táplálkozási móddal is nagyon jól befolyásolható a depresszió.
Kiemelt olvasói megjegyzés
Azon túl, hogy a felsorolt öt tényező a demenciának előjele lehet, közeli s távolabbi környezetemben is meghatározó motiváció a kommunikáció lehetőségének hiánya. Sőt, talán hangsúlyozottan az ÉRDEMI KOMMUNIKÁCIÓ hiánya. Megfigyeltem, hogy akik egyedül maradnak, intenzívebbé válik a szellemi leépülésük – és hihetetlenül meg tud ez torpanni, ha ebben pozitív változás következik be. Egy addig kitűnően kommunikáló idős ismerősöm gyors ütemben vesztette el a hallását, amin nem is lehetett javítani. Házas volt, heti min. két alkalommal társasági délutánjaik voltak, de a hallás-romlás után fokozatosan visszahúzódott, a felesége már csak írásban tudott vele kommunikálni, és egy év alatt az addig 70-80 százalékosnak mondható értelmi szintje 20 százalékra zuhant, és eluralkodott rajta a demencia összes agresszíven negatív jele. És aki imádta otthonát, szeretteit, egy éven belül otthonba került, úgy, hogy bár hetente látogatják, a legközelebbi hozzátartozókat azonnal felismeri, még sem ejtette ki egy alkalommal sem a száján, hogy haza szeretne menni. Egyik pillanatról a másikra tudomásul vette, hogy az az otthona, s a megszokott társaság egyáltalán nem emlegetett részéről. Csak a szeretteitől kéri látogatás utáni elváláskor, hogy látogassák máskor is…
Forrás: Gyógyszer nélkül
A szerkesztő megjegyzése
Zene, humor, vers, rejtvények (szudoku, sakk, keresztrejtvény…), séta, séta, séta…
